更年期な私
更年期で体調の悪い状態の日常を綴ります。
Prev |
2025/04
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 | Next
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
-
エストロゲンが急激に低下するのを阻止
Category 日記
アラフォー主婦のゆきです。
更年期で体調悪いのは、日本人特有の更年期女性の不定愁訴といわれる
症状で、一番顕著なのが、肩こりや疲れやすさらしいです。
更年期になると、エストロゲンが急激に低下するので、その影響を受け、
症状が出てくるのが、更年期障害ということなので、ホルモンを活発に
したらいいのでしょうか？
・生活改善で女性ホルモンの量を整える！ 生活習慣の乱れなどにより、女性ホルモンのバランスが崩れてしまうので、生活習慣を整えることが女性ホルモンの量を増やす
ことにつながります。
・女性ホルモンの不足を補う！ 女性ホルモンの不足を補うためには、食べ物やサプリなどの摂取が有効ですが、一番は食べ物が大切なので、外食がちの人は気を付けた方がいいかもしれません。
PR